Просмотров: 165

Фитнес — упражнения для похудения

Вот и пришли теплые деньки. А скоро придет лето. Надо будет менять стиль одежды. Наши желания, выглядеть красиво, кокетливо и соблазнительно, станут еще более насущными. Но что делать, если сейчас смена стиля не принесет вам удовлетворения? Ведь чтобы носить коротенькие юбочки, облегающие топики, платья и брюки необходимо убрать все лишние, набранные за долгую зиму, килограммы в самых видных местах. Для этой цели подойдут простые фитнес упражнения рекомендуемые фитнес клубом https://resetfitness.ru/. Потратив около часа ежедневно, вы достигните желаемого результата — уберете лишний вес, приобретя взамен необходимое мужское внимание.

Первое упражнение. Станьте прямо. Ноги устанавливаем по ширине плеч, стопы должны быть параллельными относительно друг друга. Удерживаем осанку прямой: держим напряженными мышцы спины, пресса и ягодиц, спина — прямая.

Вдох: делаем приседание, центр тяжести переносим на пятки. Корпус вытягиваем вперед, а таз тянем назад. Следим, чтобы колени не выпадали за линию носков. Выдох: усилием ягодичных мышц, поднимаемся. Повторяем процесс 25 раз и переходим к следующему упражнению.

Второе упражнение. Делаем его стоя, ноги ставим вместе. Вдох — приседание. Выдох: поднимаемся и правую ногу отводим подальше в сторону, а потом плавно перемещаем ее вперед. При этом напрягаем внутреннюю поверхность бедра. Следующим движением отводим эту же ногу обратно в сторону и приставляем ее. На выдохе обратно приседаем. С левой конечностью повторяем те же движения, что и с правой. И с левой, и с правой ногой движения проводим по 20 раз.